Caminhar faz bem a saúde e ao bolso

Para você que vai passear no campo, na praia ou ficará na cidade sem fazer nada nesse final de semana prolongado, se liga no que o blog reservou para você, internauta que nos acessa diariamente.
Especialistas mostram por que vale a pena calçar o tênis e praticar a caminhada. É bom andar a pé, como diz a música de Wilson Simoninha. A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, que tonifica o corpo e queima muitas calorias , afirma a personal trainer, Valéria Alvim. E, se você ainda está em dúvida quanto a deixar o carro na garagem, acompanhe as 20 dicas abaixo:
1- Ajuda no combate do stress, ansiedade e depressão;
2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos;
3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora;
4- Na subida o gasto calórico pode aumentar para até 450kcal/hora;
5- Melhora a circulação sanguínea auxiliando na prevenção de varizes;
6- Melhora a atividade do sistema imunológico;
7- Auxilia no controle da pressão arterial auxiliando no controle do colesterol;
8- Aumenta a massa muscular e ajuda a prevenir a osteoporose;
9- Aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário;
10- Aumenta a capacidade dos pulmões absorverem o oxigênio;
11- Auxilia no combate a diversos tipos de câncer e Alivia os sintomas da TPM;
12- Caminhar durante a gestação facilita o parto,por manter a musculatura firme;
13- Acelera a recuperação pós-parto e Diminui riscos de derrame cerebral;
14- Acelera a recuperação de cirurgias e Aumenta a força dos membros inferiores;
15-Melhora flexibilidade e Auxilia no controle postural, pois exige sustentação do tronco
16- Sem pegar o carro, você colabora com o trânsito ;
17- Ajuda a prevenir a obesidade, auxilia no combate ao tabagismo e melhora a auto estima;
18- Deixando o carro na garagem, você gasta menos dinheiro com combustível;
19-Você economiza com o altíssimo valor cobrado pelos estacionamentos;
20-Sem pegar o carro, você colabora com o trânsito;
Cuide de sua saúde e tenha um ótimo feriado!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.